بسم الله الرحمن الرحيم
TIPS MENJAGA KESEHATAN IBU HAMIL- Istri anda sedang hamil?? Tentunya yang kita inginkan adalah kesehatan ibu dan bayinya kelak, untuk mendapatkannya tentu saja kita harus berusaha untuk menjaga kandungan istri kita. Untuk anda yang istrinya sedang hamil, anda harus melalukan banyak hal yang dapat membuat calon si buah hati anda terlahir dengan sehat dan akan tumbuh menjadi anak yang sholeh dan cerdas tentunya. Untuk hal tersebut anda dapat mengikuti tips menjaga kesehatan kandungan ibu hamil berikut ini:
1. Konsumsi makanan yang bergizi
Makanan yang bergizi adalah faktor yang paling penting untuk menentukan kesehatan janin yang berada di dalam kandungan seorang ibu, jika istri kita sedang hamil maka istri kita wajib untuk mengkonsumsi makanan makanan yang bergizi, juga makanan yang penuh oleh nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Kita bisa sarankan istri untuk mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, buah-buahan. Dan sebagai suplemen ibu hamil dapat mengkonsumsi susu, meskipun ada pula yang lebih baik dan alami, yaitu makanan yang disunnahkan dalam Syari'at islam seperti Madu, Kurma, Jintan Hitam, dll.
2. Mandi secara teratur
Ini tentunya akan membuat tubuh ibu menjadi segar, mencegah penyakit kulit atau gatal-gatal. Tapi harus diingat jangan terlalu sering mandi malam hari, biasanya dapat menyebabkan perut menjadi besar, bukan janinnya yang tumbuh besar tetapi menyebabkan ada cairan di dalam kandungan yang dalam istilah jawa biasa disebut "kembar banyu' atau kembar air.
3. Cukup istirahat dan menjaga kondisi emosi
Mengutip ungkapan Faudzil Adhim dalam buku karya Arfian c. Atmaja yang patut kita perhatikan, "jika seorang wanita mengalami kecemasan / ketidakabahagiaan yang ekstrim terus-menerus dalam kehamilan, maka da kemungkinan untuk terjadi perubahan "grandular" yang berkaitan dengan emosi, yang menyebabkan gangguan kimiawi pada tubuh". Ini mengartikan bahwa istirahat dan kondisi emosi wajib untuk dijaga oleh ibu hamil.
4. Lakukan olah raga
Ada mungkin yang mengira bahwa ibu hamil tidak boleh berolah raga, padalah olah raga untuk ibu hamil sangat di butuhkan untuk kesehatan sang janin dalam perutnya, karena dengan berolah raga maka janin akan menjadi lebih relaxs dan mereka pun akan tumbuh dengan sehat. Untuk jenis olah raganya sendiri memang sedikit berbeda dengan olah raga biasa untuk orang yang tidak hamil, ada beberapa olah raga seperti senam khusus ibu hamil, yoga, atau bahkan lari-lari kecil di taman yang bisa ibu hamil lakukan.
5. Perhatikan lingkungan
Ibu hamil biasanya sangat sensitif, mudah merasa lelah, mudah terserang beberapa penyakit dan lain sebagainya. Untuk mengatasi hal tersebut dan tentunya juga untuk membuat seorang ibu hamil dan buah hati di dalam kandungannya sehat, maka lingkungan juga harus di perhatiakan. Lingkungan adalah salah satu faktor yang mendukung kesehatan seseorang, misalkan lingkungan asap rokok, asap kendaraaan, dan lingkungan kotor lainya harus sangat dihindari oleh Ibu Hamil.
6. Hafalkan lubang di jalan
Kalimat di atas saya kutip dari buku karya Arfian c. Atmaja, cukup menggelitik namun menarik dan patut diperhatikan. Ketika ada kisah seorang Ibu hamil yang mengalami keguguran saat melintasi lubang/polisi tidur dengan kecepatan tinggi ketika menggunakan sepeda motor. Maka hati-hatilah dengan hal itu.
7. Rutinkan untuk Kontrol ke dokter
Memeriksakan kehamilan juga cara yang baik untuk menjaga kehamilan, karena dengan sering mengontol kondisi kehamilan, maka kita dapat mengetahui tentang perkembangan janin yang ada di perut, mengetahui keluhan atau gejala apa yang terjadi, maka dengan itu dokterpun akan memberi panduan/arahan bahkan solusi untuk kita sehingga kesehatan ibu dan janin tercinta selalu terjaga.
Demikian beberapa tips yang dapat saya bagikan, semoga bermanfaat dan semoga kita yang mempunyai istri hamil atau anda para Ibu Hamil dapat terjaga kesehatan dan selalu dijaga oleh Allah Ta'ala.. Amien
Kunjungi terus
Muslim Harus Kreatif Blog
